Siedzący tryb życia: praca siedząca/uczeń, brak regularnych ćwiczeń , niska aktywność fizyczna w ciągu dnia (ok. 5 tys. kroków)
Umiarkowana aktywność fizyczna: praca siedząca/uczeń treningi (np.na siłowni lub w domu) 2-4x w tygodniu, umiarkowana aktywność fizyczna w ciągu dnia (ok.5-9 tysięcy kroków dziennie) ten współczynnik będzie właściwy dla większości osób
Średnia aktywność fizyczna: praca fizyczna lub 3-6 treningów w tygodniu o wysokiej intensywności ( bieganie, jazda na rowerze, trening siłowy), codzienna aktywność na poziomie ponad 10 tys. kroków
Wysoka aktywność fizyczna: praca fizyczna lub codzienne treningi o wysokiej intensywności, dzienna aktywność na poziomie ponad 15 tys. kroków
Bardzo wysoka aktywność fizyczna: wymagająca praca fizyczna, codzienne treningi o wysokiej intensywności, ponad 20 tys. kroków dziennie