Zapiekanka Na Wołowinie – Keto Obiad

ketoza, keto obiad, dieta ketogeczninca, ketomaniak.pl
Podziel się wpisem!
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Spis Treści

Dzień dobry moi drodzy! Kolejny przepis na Keto Obiad? Bardzo proszę!  W dzisiejszym wpisie pokażę Wam dokładny przepis jak zrobić pyszny keto obiad. Będzie to zapiekanka na wołowinie. Tak więc zaczynajmy!

Zapiekanka Na Wołowinie – Keto Obiadketo obiad, zapiekanka, ketomaniak.pl

Dzisiejszy przepis to kolejny majstersztyk na diecie ketogenicznej. Przygotowywałem go w około 15 minut (plus czas na zapieczenie – 30 minut). Świetnie nadaje się na obiad, kolację.

Można go również zabrać do pracy. Idealnie smakuje na ciepło i zimno. Ja doprawiam go keczupem.

Muszę tylko przestrzec przed jedną rzeczą jest to prawdziwa bomba kaloryczna. Także trzeba uważać!

Zawsze to piszę i powtarzam, przepis można zmodyfikować pod siebie i swoje preferencje. Także może proporcje to tylko i wyłącznie propozycja podania. To tyle tytułem wstępu, czas na składniki!

Przepis Zapiekanka Na Wołowinie - Keto Obiad

Wydruk przepisu
Zapiekanka Na Wołowinie – Keto Obiad
keto obiad, zapiekanka, ketomaniak.pl
Czas przygotowania 15 minut
Czas gotowania 30 minut
Porcje
osób
Składniki
  • 200 g mięso mielone wołowe
  • 20 g czosnek
  • 25 g masło klarowane
  • 8 szt. żółtko jaja kurzego
  • 100 g śmietana 30%
  • 200 g ser gouda
Przyprawy:
  • pół łyżeczki kmin rzymski
  • pół łyżeczki czosnek staropolski
  • pół łyżeczki papryka słodka
  • pół łyżeczki papryka wędzona
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
Czas przygotowania 15 minut
Czas gotowania 30 minut
Porcje
osób
Składniki
  • 200 g mięso mielone wołowe
  • 20 g czosnek
  • 25 g masło klarowane
  • 8 szt. żółtko jaja kurzego
  • 100 g śmietana 30%
  • 200 g ser gouda
Przyprawy:
  • pół łyżeczki kmin rzymski
  • pół łyżeczki czosnek staropolski
  • pół łyżeczki papryka słodka
  • pół łyżeczki papryka wędzona
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
keto obiad, zapiekanka, ketomaniak.pl
Sposób przygotowania
  1. Rozgrzej patelnię z masłem klarowanym i dodaj czosnek. Następnie wrzuć przygotowane mięso. Smaż przez 10 minut.
  2. Dodaj wszystkie przyprawy i smaż kolejne 10 minut.
  3. Gotowe mięso ułóż w naczyniu żaroodpornym.
  4. Do miski zetrzyj 200 g sera gouda na średnich oczkach.
  5. Dodaj śmietanę, żółtka oraz sól i pieprz wedle uznania. Całość dokładnie wymieszaj.
  6. Gotową masę wyłóż na przygotowaną wcześniej wołowinę.
  7. Umieść w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni C (góra-dół). Zapiekaj przez 30 minut.
  8. Bon Appetit!

Zapiekanka Na Wołowinie - Keto Obiad 2 KetoManiak.pl Dieta Ketogeniczna | Przepisy | Baza Wiedzy

Czas na liczby – Ile Keto Obiad ma kalorii?

Liczby: 2204 kcal B:116,4g T:185,9g W:9,2g

keto obiad, dieta ketogeniczna, ketoza, ketomaniak.pl

 

Co mogę powiedzieć o tym daniu? Coś wspaniałego! Ja uwielbiam je z keczupem 😉

Dziele taką porcję na 2 kawałki i mam 2 dwa bardzoo sycące posiłki!

Używam aplikacji do liczenia kalorii Fitatu i ją też rekomenduje.

Pewnie teraz zastanawiasz się, no dobrze, wykorzystam 8 żółtek a co z białkiem?

To świetnie, że się zastanawiasz, ponieważ przychodzę z pomocą!

Już niedługo przepis na bezy, do którego będziemy potrzebować właśnie 8 białek!

Będzie to kolejna potężna bomba smaku i kalorii. Przepis już niebawem!

dieta ketogeniczna, keto obiad, ketoza, ketomaniak.pl, dieta ketogecznicna

To już koniec na dzisiaj. Jeśli masz jakieś pytania, to napisz wiadomość (odpowiadam na wszystkie maile).

/** * RECOMMENDED CONFIGURATION VARIABLES: EDIT AND UNCOMMENT THE SECTION BELOW TO INSERT DYNAMIC VALUES FROM YOUR PLATFORM OR CMS. * LEARN WHY DEFINING THESE VARIABLES IS IMPORTANT: https://disqus.com/admin/universalcode/#configuration-variables*/ /* var disqus_config = function () { this.page.url = PAGE_URL; // Replace PAGE_URL with your page's canonical URL variable this.page.identifier = PAGE_IDENTIFIER; // Replace PAGE_IDENTIFIER with your page's unique identifier variable }; */ (function() { // DON'T EDIT BELOW THIS LINE var d = document, s = d.createElement('script'); s.src = 'https://https-ketomaniak-pl.disqus.com/embed.js'; s.setAttribute('data-timestamp', +new Date()); (d.head || d.body).appendChild(s); })(); Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Polecane

Korzystając z tej strony, zgadzasz się na wykorzystanie plików cookie. Używam plików cookie, aby zapewnić Ci lepsze funkcjonowanie strony i poprawić jej efektywność.