Dzień dobry moi drodzy! Keto Obiad w 30 minut? W dzisiejszym wpisie pokażę Wam dokładny przepis jak zrobić pyszny keto obiad. Będzie to spaghetti zrobione z cukinii na mięsie wołowym z pomidorami. Tak więc zaczynajmy!
Na YouTube jest również zamieszczona wersja wideo. Zapraszam do oglądania.
Czy można jeść smacznie podczas diety ketogenicznej? Jak najbardziej!
Czasami spotykam się z przekonaniami, że jak wejdziesz na dietę ketogeniczną, będzie trzeba jeść same tłuszcze. Jednak chciałbym przypomnieć, że ten styl opiera się przede wszystkim na niskich węglach. To tyle tytułem wstępu, czas na składniki!
| Czas przygotowania | 10 minut |
| Czas gotowania | 20 minut |
| Porcje |
osób
|
Składniki
Przyprawy:
|
|
Mięso jest zrobione na 2 porcje. W przepisie jest liczona tylko jedna cukinia (200g)
Sam cukinia to tylko 34 kcal, więc jeśli dani Ci posmakuje i będziesz miał ochotę przyrządzić następną porcje, to polecam Ci przygotować cukinie w tuż przed zjedzeniem 🙂
Oczywiście jest możliwość zrobienia od razu większej ilości i jej odgrzaniu, ale trochę zmienia to jej smak.
Używam aplikacji do liczenia kalorii Fitatu i ją też rekomenduje.
Uwaga!
Podczas wrzucenia cukinii na rozgrzaną patelnie może ona zacząć „pryskać”.
Aby zminimalizować to zjawisko należy cukinie wcześniej trochę posolić.
Przed wrzuceniem jej na patelnie, pamiętaj aby odcisnąć ją z wody!
To już koniec na dzisiaj. Jeśli masz jakieś pytania, to napisz wiadomość (odpowiadam na wszystkie maile).
Dzień dobry drogi czytelniku! W dzisiejszym materiale chciałbym poruszyć temat mierzenia poziomu ciał ketonowych. Poznasz dzisiaj 3 podstawowe metody, które pozwalają dokonać pomiaru. Dowiesz się
Jak prawidłowo zbilansować dietę ketogeniczną? Struktura energetyczna diety ketogenicznej Nie da się ukryć, że dieta ketogeniczna należy do diet eliminacyjnych. Oznacza to, że w komponowaniu
Darmowy Ebook!
KetoJadłospis - czyli co jeść na ketozie!
