Najsmaczniejsze Keto Śniadanie

najsmaczniejsze keto śniadania, ketoza, dieta ketogeniczna, ketomaniak.pl
Podziel się wpisem!
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Spis Treści

Dzień dobry! Miło Cię widzieć. W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci sposób jak w 10 minut zrobić najsmaczniejsze Keto Śniadanie. Oczywiście nie będzie to jedyny wpis! A pierwszy – rozpoczynający całą serię śniadań i inny dań!

Najsmaczniejsze Keto Śniadanie

najsmaczniejsze keto śniadania, ketoza, dieta ketogeniczna, ketomaniak.pl

Przychodzi pora, że rozpoczynasz swoją dietę ketogeniczną, ale tak naprawdę nie wiesz, z której strony się zabrać? Pewnie czytałeś, już artykuł o ketoadaptacji. Nadal zastanawiasz się, jak może wyglądać Twój pierwszy posiłek? Przychodzę z rozwiązaniem.

Przepis Najsmaczniejsz Keto Śniadanie

Wydruk przepisu
Najsmaczniejsze Keto Śniadanie
najsmaczniejsze keto śniadania, ketoza, dieta ketogeniczna, ketomaniak.pl
Czas przygotowania 5 minut
Czas gotowania 10 minut
Porcje
osób
Składniki
  • 4 szt jajko wielkość L, wolny wybieg
  • 120 g boczek wędzony
  • 32 g masło klarowane
  • 60 g camembert z ziołami
  • 20 g ser gouda
  • 50 g pieczarki
Przyprawy
  • sól
  • pieprz
Czas przygotowania 5 minut
Czas gotowania 10 minut
Porcje
osób
Składniki
  • 4 szt jajko wielkość L, wolny wybieg
  • 120 g boczek wędzony
  • 32 g masło klarowane
  • 60 g camembert z ziołami
  • 20 g ser gouda
  • 50 g pieczarki
Przyprawy
  • sól
  • pieprz
najsmaczniejsze keto śniadania, ketoza, dieta ketogeniczna, ketomaniak.pl
Sposób przygotowania
  1. Na rozgrzaną patelnie wrzuć 4 łyżeczki masła klarowanego
  2. Umyj i pokrój pieczarki. Wrzuć je wprost na rozgrzane masło.
  3. Weź drugą patelnię, rozgrzej ją, zacznij układać plastry boczku.
  4. Do pieczarek wbij 4 jajka, dodaj soli i pieprzu do smaku.
  5. Smaż boczek przez chwilę, aż zrobi się chrupiący. Jajka trzymaj do momentu ścięcia.
  6. Gotowy boczek przełóż na talerz, dodaj zrobioną jajecznicę, pokrojony camembert, ser gouda.
  7. Bon Appetit!

Czas na liczby – Ile keto śniadanie ma kalorii?

Liczby: 1161 kcal B:58,2g T:101,9g W:3,6g

Ważne jest to, żeby byś świadomy ile kalorii zostało dostarczonych w jednorazowym posiłku.

Ja używam aplikacji do liczenia kalorii Fitatu i ją też rekomenduje.

Jeśli przeraziła Cię ilość kalorii w tym posiłku, to nic się nie dzieje!

Po prostu dostosuj go do własnych potrzeb i wymagań, możesz zmniejszyć ilość jajek lub boczku i to znacząco obniży kaloryczność. Próbuj, eksperymentuj, powodzenia! 🙂

najsmaczniejsze keto śniadanie, dieta ketogeniczna jadłospis, ketoza jadłospis




To już koniec na dzisiaj, jeśli masz pytania zapraszam do kontaktu — napisz wiadomość (odpisuje na wszystkie maile).

/** * RECOMMENDED CONFIGURATION VARIABLES: EDIT AND UNCOMMENT THE SECTION BELOW TO INSERT DYNAMIC VALUES FROM YOUR PLATFORM OR CMS. * LEARN WHY DEFINING THESE VARIABLES IS IMPORTANT: https://disqus.com/admin/universalcode/#configuration-variables*/ /* var disqus_config = function () { this.page.url = PAGE_URL; // Replace PAGE_URL with your page's canonical URL variable this.page.identifier = PAGE_IDENTIFIER; // Replace PAGE_IDENTIFIER with your page's unique identifier variable }; */ (function() { // DON'T EDIT BELOW THIS LINE var d = document, s = d.createElement('script'); s.src = 'https://https-ketomaniak-pl.disqus.com/embed.js'; s.setAttribute('data-timestamp', +new Date()); (d.head || d.body).appendChild(s); })(); Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Polecane

Korzystając z tej strony, zgadzasz się na wykorzystanie plików cookie. Używam plików cookie, aby zapewnić Ci lepsze funkcjonowanie strony i poprawić jej efektywność.