Dzień dobry! Miło mi Cię znów widzieć na moim keto blogu! W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci przepis na szybki, przepyszny keto deser. Jeśli jesteś fanem masła orzechowego i czekolady to jestem pewien, że ten keto deser przypadnie Ci do gustu!
Mój szybki keto deser — batony z orzechowym karmelem, składają się z 3 warstw: kruchego spodu, karmelowego nadzienia i polewy czekoladowej.
Mąka migdałowa, z której zostało wykonane ciasto kruche, idealnie wpisuje się w założenia diety ketogenicznej. 100 g maki migdałowej zawiera zaledwie 17,9 g węglowodanów, ponadto jest ona źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych — jednonienasyconych oraz wielonienasyconych. Spożywanie mąki migdałowej obniża ryzyko występowania m.in. chorób serca, czy cukrzycy oraz obniża stężenie cholesterolu we krwi. Mąka migdałowa jest bogata również w magnez, żelazo i wapń.
Najważniejszym elementem batonów jest karmel, który wykonany został na bazie naturalnego masła orzechowego bez dodatku cukru ani soli. Masło orzechowe jest nie tylko pyszne, ale jest dosłownie bombą odżywczą. Masło orzechowe m.in. usprawnia pracę układu krwionośnego oraz nerwowego, wspomaga pamięć, zmniejsza ryzyko zachorowań na raka jelita grubego oraz jest w stanie przyspieszyć proces spalania tłuszczu. Dzięki wysokiej zawartości cynku poprawia kondycję naszej skóry, włosów i paznokci.
Do wykonania polewy czekoladowej polecam gorzką czekoladę z minimum 85% zawartością kakao. Należy wspomnieć, że tego typu dobra czekolada, posiada m.in. sporą dawkę magnezu, który wpływa na poprawę myślenia i koncentracji. Może również stanowić spory zastrzyk energii.
Do nadania słodyczy tradycyjnie używam erytrytolu. Przypominam, że erytrytol posiada 60 -70% słodyczy białego cukru a jego kaloryczność jest właściwie zerowa. Erytrytol nie jest metabolizowany przez organizm człowieka i nie wpływa na poziom glukozy we krwi.
Zapraszam do przepisu na SZYBKI KETO DESER – BATONY Z ORZECHOWYM KARMELEM !
Jesteś już na diecie ketogenicznej, wciąż szukasz nowych pomysłów na keto desery? Pewnie czytałeś, już artykuł o ketoadaptacji. Chcesz urozmaicić swoją dietę o słodkie przekąski? Czas na SZYBKI KETO DESER w postaci BATONÓW Z ORZECHOWYM KARMELEM !
| Czas przygotowania | 15 minut |
| Czas gotowania | 15 minut |
| Czas oczekiwania | 120 minut |
| Porcje |
osób
|
Składniki
Ciasto:
Karmel:
Polewa czekoladowa:
|
|
Jeśli przepis Ci się podoba zapoznaj się z EBOOKiem – 25 POMYSŁÓW NA KETO DESERY
UWAGA! Wyliczone wartości żywieniowe dotyczą całego deseru, a nie pojedynczej porcji. W obliczeniach nie biorę pod uwagę erytrytolu. Wynika to z tego, że nie jest on metabolizowany przez organizm człowieka i nie ma wpływu na poziom glukozy we krwi. Erytrytol dobrze się wchłania z przewodu pokarmowego (ok. 90%) i praktycznie w całości jest wydalany wraz z moczem.
Do liczenia kalorii używam aplikacji Fitatu i ją też rekomenduję.
Życzę Ci, aby Twój keto deser, a właściwie batony z orzechowym karmelem wyszły równie wyśmienicie!
To już koniec na dzisiaj, jeśli masz pytania, zapraszam do kontaktu — napisz wiadomość (odpisuje na wszystkie maile).
Polecam Ebook – 25 POMYSŁÓW NA KETO DESERY
Dzień dobry, witam Cię na moim blogu KetoManiak.pl. Przygotowałem dla Ciebie kolejny przepis, tym razem będzie to bardzo dobra, szybka i smaczna keto kolacja, czyli
Dzień dobry drogi czytelniku! W dzisiejszym materiale chciałbym poruszyć temat skutecznej keto adaptacji — czyli 9 kroków, które musisz poczynić, aby Twoje ciało zaczęło produkować
Darmowy Ebook!
KetoJadłospis - czyli co jeść na ketozie!
