Dzień dobry! Miło mi Cię widzieć. Przyszła pora na deser, dlatego w dzisiejszym wpisie przedstawię Ci najlepszy przepis na puszyste keto ciasto czekoladowe z awokado. Jestem przekonany, że to intensywnie czekoladowe, mokre ciasto skradnie Twoje serce i zawładnie Twoim podniebieniem!
Podstawą tego wspaniałego ciasta czekoladowego jest awokado, które sprawdza się tutaj naprawdę idealnie. Ten egzotyczny owoc bogaty jest w zdrowe tłuszcze, dzięki czemu z powodzeniem zastępuje m.in. masło, olej kokosowy, czy tłustą śmietankę. Jego konsystencja sprawa, że ciasto jest puszyste i idealnie wilgotne. Ponadto, smak awokado jest na tyle neutralny, że nie wpływa na smak ciasta. Podstawą tego wspaniałego ciasta czekoladowego jest awokado, które sprawdza się tutaj naprawdę idealnie. Ten egzotyczny owoc bogaty jest w zdrowe tłuszcze, dzięki czemu z powodzeniem zastępuje m.in. masło, olej kokosowy, czy tłustą śmietankę. Jego konsystencja sprawia, że ciasto jest puszyste i idealnie wilgotne. Ponadto, smak awokado jest na tyle neutralny, że nie wpływa na smak ciasta.
Należy zaznaczyć, że owoc awokado ma mnóstwo dobroczynnych właściwości. Dzięki niemu nasze ciasto staje się prawdziwą bombą odżywczą.
Awokado jest źródłem cennych witamin. Znajdziemy w nim m.in. witaminy: A, B1, B2, B3, B6 C, E, K i H. Bogate jest również w składniki odżywcze i minerały takie jak m.in.: kwas foliowy, substancje mineralne (magnes, fosfor, potas, wapń, cynk, miedź, mangan), błonnik pokarmowy, beta-karoten i inne.
Kolejnym ważnym elementem naszego Keto Ciasta Czekoladowego jest słodzik-Erytrytol. Erytrytol jest bardzo zdrowym zamiennikiem cukru. Posiada 60 -70% słodyczy białego cukru a jego kaloryczność jest właściwie zerowa. Erytrytol nie jest metabolizowany przez organizm człowieka i nie wpływa na poziom glukozy we krwi.
Czym byłoby ciasto czekoladowe bez czekolady? W tym wypadku polecam gorzką czekoladę z minimum 85% zawartością kakao. Należy wspomnieć, że tego typu dobra czekolada, posiada m.in. sporą dawkę magnezu, który wpływa na poprawę myślenia i koncentracji. Może również stanowić spory zastrzyk energii.
Przejdźmy więc już do przepisu na KETO CIASTO CZEKOLADOWE Z AWOKADO:
Jesteś już na diecie ketogenicznej, wciąż szukasz nowych pomysłów na desery? Pewnie czytałeś, już artykuł o ketoadaptacji. Chcesz urozmaicić swoją dietę o słodkie przekąski? Czas na wspaniałe Keto ciasto czekoladowe z awokado!
| Czas przygotowania | 15 minut |
| Czas gotowania | 40 minut |
| Czas oczekiwania | 60 minut |
| Porcje |
osób
|
Składniki
Ciasto:
Krem Czekoladowy:
|
|
Jeśli przepis Ci się podoba zapoznaj się z EBOOKiem – 25 POMYSŁÓW NA KETO DESERY
Wyliczone wartości żywieniowe dotyczą całego ciasta, a nie pojedynczej porcji. W obliczeniach nie biorę pod uwagę erytrytolu. Wynika to z tego, że nie jest on metabolizowany przez organizm człowieka i nie ma wpływu na poziom glukozy we krwi. Erytrytol dobrze się wchłania z przewodu pokarmowego (ok. 90%) i praktycznie w całości jest wydalany wraz z moczem.
Do liczenia kalorii używam aplikacji Fitatu i ją też rekomenduję.
Życzę Ci, aby Twoje Keto ciasto czekoladowe z awokado wyszło równie wyśmienicie!
To już koniec na dzisiaj, jeśli masz pytania, zapraszam do kontaktu — napisz wiadomość (odpisuje na wszystkie maile).
Polecam Ebook – 25 POMYSŁÓW NA KETO DESERY
Jak prawidłowo zbilansować dietę ketogeniczną? Struktura energetyczna diety ketogenicznej Nie da się ukryć, że dieta ketogeniczna należy do diet eliminacyjnych. Oznacza to, że w komponowaniu
Dzień dobry! Miło mi Cię znów widzieć na moim keto blogu! W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci przepis na szybki, przepyszny keto deser. Jeśli jesteś fanem
Darmowy Ebook!
KetoJadłospis - czyli co jeść na ketozie!
