KETO KRÓWKI CHAŁWOWE Z 4 SKŁADNIKÓW !

Podziel się wpisem!

Spis Treści

4.5/5 - (45 votes)

Dzień dobry! Wspaniale, że jesteś! Dziś przedstawię Ci przepis na przepyszne keto krówki chałwowe! Są szybkie, proste, a do ich przygotowania będziesz potrzebować zaledwie 4 składników! Zapewniam Cię, że będzie to Twoja ulubiona przekąska!

KETO KRÓWKI CHAŁWOWE Z 4 SKŁADNIKÓW

Keto krówki chałwowe są banalnie proste i błyskawiczne w wykonaniu, a do ich wykonania potrzeba zaledwie 4 składników! To prawdziwa gratka nie tylko dla miłośników chałwy.

Podstawą keto krówek jest pasta Tahini, czyli pasta sezamowa. Pasta Tahini kojarzy się przede wszystkim z kuchnią Dalekiego Wschodu, w której od dawna ma swoje zastosowanie. Jest to kolejny składnik, który warto włączyć do swojej diety ze względu na właściwości, które posiada. Ważne, aby wybierać naturalną pastę sezamową, która nie posiada niczego, poza zmielonymi ziarenkami sezamu.

Pasta sezamowa jest źródłem wapnia, żelaza, magnezu i potasu. Olej sezamowy, który jest składnikiem pasty Tahini, tworzą głównie nienasycone kwasy tłuszczowe — linolowy i oleinowy. Tahini jest bogata również w witaminy z grupy B oraz błonnik pokarmowy. Składniki te zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę, obniżają poziom cholesterolu we krwi i wspomagają pracę układu krążenia.

Zapraszam do przepisu na KETO KRÓWKI CHAŁOWE Z 4 SKŁADNIKÓW !

keto krówki, krówki chałwowe, keto krówki chałwowe

Jesteś już na diecie ketogenicznej, wciąż szukasz nowych pomysłów na keto desery? Pewnie czytałeś, już artykuł o ketoadaptacji. Chcesz urozmaicić swoją dietę o słodkie przekąski? Czas na KETO KRÓWKI Z 4 SKŁADNIKÓW, które wykonasz w zaledwie kilka minut !

Składniki - Keto Krówki - Keto Przepis

Wydruk przepisu
KETO KRÓWKI CHAŁWOWE Z 4 SKŁADNIKÓW !
KETO KRÓWKI CHAŁWOWE Z 4 SKŁADNIKÓW ! 2 KetoManiak.pl Dieta Ketogeniczna | Przepisy | Baza Wiedzy
Czas przygotowania 15 minut
Czas gotowania 10 minut
Czas oczekiwania 120 minut
Porcje
osób
Składniki
  • 335 g pasta sezamowa tahini naturalna bez dodatku soli
  • 90 g masło
  • 50 g erytrytol
  • 30 g mąka kokosowa
  • 1 łyżeczka ekstrakt z wanilii
Dodatkowo:
  • ziarna sezamu do dekoracji
Czas przygotowania 15 minut
Czas gotowania 10 minut
Czas oczekiwania 120 minut
Porcje
osób
Składniki
  • 335 g pasta sezamowa tahini naturalna bez dodatku soli
  • 90 g masło
  • 50 g erytrytol
  • 30 g mąka kokosowa
  • 1 łyżeczka ekstrakt z wanilii
Dodatkowo:
  • ziarna sezamu do dekoracji
KETO KRÓWKI CHAŁWOWE Z 4 SKŁADNIKÓW ! 2 KetoManiak.pl Dieta Ketogeniczna | Przepisy | Baza Wiedzy
Sposób przygotowania
  1. Tahini, masło i erytrytol umieść w rondelku na małym ogniu.
  2. Mieszaj do połączenia składników, jednocześnie doprowadzając do wrzenia.
  3. Gotuj przez ok. 10 min, co jakiś czas mieszając, aby masa była gładka.
  4. Powstałą masę zdejmij z ognia, dodaj mąkę kokosową, ekstrakt z wanilii i dokładnie wymieszaj.
  5. Wlej do małego naczynia żaroodpornego wyłożonego folią aluminiową, udekoruj sezamem (opcjonalnie) i wstaw do zamrażalki na ok. 2 h.
  6. Gotową krówkę pokrój na kwadraty wielkości ok. 3 × 3 cm.
  7. Keto krówki przechowuj w lodówce bądź umieść w zamrażalce.
  8. Bon Appetit!

Czas na liczby - Jakie wartości żywieniowe posiadają nasze keto krówki?

krówki chałwowe, keto krówki, ketomaniak

Liczby: 3058 kcal B: 73.4 g T: 278.9 g W: 60.7 g

UWAGA! Wyliczone wartości żywieniowe dotyczą całego deseru, a nie pojedynczej porcji. W obliczeniach nie biorę pod uwagę erytrytolu. Wynika to z tego, że nie jest on metabolizowany przez organizm człowieka i nie ma wpływu na poziom glukozy we krwi. Erytrytol dobrze się wchłania z przewodu pokarmowego (ok. 90%) i praktycznie w całości jest wydalany wraz z moczem. 

Do liczenia kalorii  używam aplikacji Fitatu i ją też rekomenduję.

Życzę Ci, aby Twoje keto krówki wyszły równie wyśmienicie!

To już koniec na dzisiaj, jeśli masz pytania, zapraszam do kontaktu — napisz wiadomość (odpisuję na wszystkie maile).

Polecane produkty KetoManiaka:
Polecane

Korzystając z tej strony, zgadzasz się na wykorzystanie plików cookie. Używam plików cookie, aby zapewnić Ci lepsze funkcjonowanie strony i poprawić jej efektywność.