Keto Zupa Najlepszy Krem Brokułowy

keto zupa, krem brokułowy, dieta ketogeniczna, ketoza, ketomaniak.pl
Podziel się wpisem!
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Spis Treści

Dzień dobry, cieszę się, z Twojej wizyty na blogu. Przygotowałem dla Ciebie kolejny przepis, tym razem będzie to bardzo dobra, zdrowa, szybka w przygotowaniu Keto Zupa, czyli krem brokułowy.

Keto Zupa Najlepszy Krem Brokułowy

keto zupa, krem brokułowy, dieta ketogeniczna, ketoza, ketomaniak.pl

Kolejny prosty i smaczny przepis. Często słyszę głosy i pytania.

Czy na diecie ketogenicznej mogę jeść zupy?

Jak przygotować keto zupę z dobrym makro?

Już dzisiaj przychodzę z pomocą!

W przeciwieństwie, do przepisu na keto bigos, jest tutaj bardzo mało pracy, a smak, który otrzymujemy, jest delikatny, kremowy, po prostu musisz zrobić tę keto zupę!

Czas przygotowania, to zależy od tego, jakie będziemy mieli podejście.

Zupa musi mieć jakąś bazę. Nasza keto zupa, najlepiej jakby była zrobiona na długo ważonym rosole.

Idealnie byłoby przygotować naszą keto zupę na domowy rosole.

Załóżmy jednak na potrzeby tego przepisu, że masz trochę mniej czasu i potrzebujesz swoją ukochaną zupę zrobić szybko. Także czas przygotowania będzie około 30 minut.

Dwa słowa o składnikach na naszą keto zupę.

Brokuły – Przyczyniają się do hamowania enzymu, który nazywamy reduktazą aldozy. Reduktaza aldozy przekształca glukozę w sorbitol. Sorbitol jest odpowiedzielany za objawy cukrzycy. Zatrzymuje on wodę w komórkach i jest przyczyną powstawania stopy cukrzycowej. nie będę rozwodził się nad prozdrowotnymi wartościami tego składnika. Brokuły odpowiadają również za spowolnienie starzenia się skóry. Pomaga również w neutralizacji wrzodów żołądka. Pomaga również na takie dolegliwości jak alergie i astma. Linki do badań na ten temat są dostępne na końcu przepisu.

Przedstawiam jak, prezentują się, składniki mineralne oraz witaminy dla jednej porcji 436g zupy!

keto zupa, krem brokułowy, ketomaniak.pl, dieta ketogeniczna

ketomaniak.pl, dieta ketogeniczna, keto zupa, krem brokułowy, ketoza

To tyle tytułem wstępu, czas na składniki!

Składniki – Keto Zupa – Keto Przepis:

Wydruk przepisu
Keto Zupa Najlepszy Krem Brokułowy
ketomaniak.pl, keto zupa, krem brokułowy, dieta ketogeniczna, ketoza,
Czas przygotowania 5 minut
Czas gotowania 25 minut
Porcje
osób
Składniki
  • 800 g brokuł
  • 100 g marchewka
  • 1 i 1/2 l bulion warzywny
  • 1 łyżka oliwa
  • 100 ml śmietana 36%
  • 100 g ser mascarpone
Dodatkowo:
  • pestki dyni
  • sól
  • pieprz
Czas przygotowania 5 minut
Czas gotowania 25 minut
Porcje
osób
Składniki
  • 800 g brokuł
  • 100 g marchewka
  • 1 i 1/2 l bulion warzywny
  • 1 łyżka oliwa
  • 100 ml śmietana 36%
  • 100 g ser mascarpone
Dodatkowo:
  • pestki dyni
  • sól
  • pieprz
ketomaniak.pl, keto zupa, krem brokułowy, dieta ketogeniczna, ketoza,
Sposób przygotowania
  1. Marchewkę pokrój w talarki a brokuł podziel na kawałki.
  2. W średnim garnku na oliwie podsmaż marchewkę i brokuł przez 2 minuty.
  3. Następnie zalej warzywa bulionem i gotuj do miękkości.
  4. W osobnym naczyniu umieść śmietanę, mascarpone i dodaj odrobinę gotowego wywaru. Dokładnie połącz składniki.
  5. Zblenduj wywar warzywny wraz z masą śmietankową do gładkości. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.
  6. Krem podawaj z dodatkiem pestek dyni.
  7. Bon appétit!
/** * RECOMMENDED CONFIGURATION VARIABLES: EDIT AND UNCOMMENT THE SECTION BELOW TO INSERT DYNAMIC VALUES FROM YOUR PLATFORM OR CMS. * LEARN WHY DEFINING THESE VARIABLES IS IMPORTANT: https://disqus.com/admin/universalcode/#configuration-variables*/ /* var disqus_config = function () { this.page.url = PAGE_URL; // Replace PAGE_URL with your page's canonical URL variable this.page.identifier = PAGE_IDENTIFIER; // Replace PAGE_IDENTIFIER with your page's unique identifier variable }; */ (function() { // DON'T EDIT BELOW THIS LINE var d = document, s = d.createElement('script'); s.src = 'https://https-ketomaniak-pl.disqus.com/embed.js'; s.setAttribute('data-timestamp', +new Date()); (d.head || d.body).appendChild(s); })(); Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Polecane

Korzystając z tej strony, zgadzasz się na wykorzystanie plików cookie. Używam plików cookie, aby zapewnić Ci lepsze funkcjonowanie strony i poprawić jej efektywność.